হার্ট রেট মনিটরের শীর্ষ ৫টি সুবিধা: ওয়ার্কআউট এবং দৈনন্দিন জীবনের জন্য

কেউ কেউ মনে করেন যে, হার্ট রেট মনিটরের ফিডব্যাক পেলে তারা আরও বেশি ব্যায়াম করেন। যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, হার্ট রেট মনিটর এমন বস্তুনিষ্ঠ তথ্য প্রদান করে যা আপনি ওয়ার্কআউটের সময় তীব্রতা সামঞ্জস্য করতে ব্যবহার করতে পারেন। এর মানে হল, যখন আপনি আপনার হার্ট রেট মনিটরের দিকে তাকান এবং লক্ষ্য করেন যে আপনার হার্ট রেট স্বাভাবিকের চেয়ে কম, তখন আপনি দ্রুত আপনার জোনে ফিরে আসার জন্য সামঞ্জস্য করতে পারেন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি হার্ট রেট মনিটর নিশ্চিত করে যে আপনি খুব কম তীব্রতায় ব্যায়াম করার সময় নষ্ট করবেন না। একইভাবে, আপনি কখন আপনার হার্ট রেট খুব বেশি হচ্ছে তা পরীক্ষা করতে পারেন এবং অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়াতে তীব্রতা কিছুটা কমিয়ে আনতে পারেন। সুতরাং, একটি হার্ট রেট মনিটর আপনার প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করে। এটি আপনাকে দেখাবে কখন পিছনে ফিরে যেতে হবে এবং কখন এটিকে পাম্প করতে হবে! এটি আপনাকে কী অর্জন করতে চান তা নির্ধারণ করতে এবং আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনায় আপনি যে সময় ব্যয় করেন তার জন্য সেরা ফলাফল নিশ্চিত করতে সহায়তা করে, ফিটনেস সুরক্ষা উন্নত করে।